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放風箏、騎車、登山……春天 這些運動很健康 春季，萬物復蘇、春意盎然。隨著天氣日趨轉暖，越來越多的人走出家門，走向戶外，參加健身運動。 事實上，很多傳統和現代的運... 2022-04-08 -
心率控制好 遠離大馬路 健步走 時間不要太長 有一種鍛煉，不是激烈對抗性運動，不受場地限制，且好處多，它就是健步走。 健步走可助運動者甩掉多余脂肪，從而改善血脂水平... 2022-04-07 -
運動健身：多做俯臥撐 心臟血管棒 美國哈佛大學的一項研究發現，一個中年男子可完成的俯臥撐數量是他心臟整體健康狀況的一個指標。與只能做不到10次的人相比，一... 2022-04-06 -
6個加快新陳代謝小技巧 幫你燃燒卡路里 【環球網綜合報道】隨著年齡增長，人體新陳代謝速率逐漸下降，減肥變得越來越困難。法國健康雜志《TOPSANTE》帶來了6個... 2022-04-03 -
站樁養生重在姿勢 每次20~30分鐘 不超過1小時 站樁歷史悠久，可追溯到幾百年前。隨著大眾對健康的重視，站樁如今作為一種養生方式又回歸人們視野。站樁，顧名思義，就是身體如... 2022-04-02 -
運動可以強身健體 用于減重則要講究科學方法 運動可以強身健體，用于減重則要講究科學方法。 人們都知道控制肥胖，保持合理體重有利健康?；趯γ篮眯误w的追求，也產... 2022-04-01 -
專家建議身體活動需堅持“16字原則” 在日常生活中保持足夠的身體活動量是健康生活方式的一項重要內容。近日，中國疾病預防控制中心、國家體育總局體育科學研究所牽頭... 2022-03-31 -
鍛煉身體為何有益大腦的機制有新的見解 英國《自然》雜志近日發表的一項小鼠研究發現，鍛煉能提高那些或對大腦具有保護作用的抗炎因子水平。如果將這些抗炎因子轉移到不... 2022-03-30 -
鍛煉柔韌性不要盲目 拉伸并非越疼越有效 正確的拉伸鍛煉，可以提升柔韌性，使關節韌帶保持良好的活動度。不過，當某項運動使關節結構運動幅度超出關節最大活動范圍，就會... 2022-03-29 -
飯后做這些運動 不僅不消食還容易胃下垂 有人認為飯后應該不能馬上運動，安靜休息才是養生之道。不過，也有人認為飯后立馬運動有助于消化，防止脂肪堆積。吃完飯后到底宜... 2022-03-28 -
無論怎么減 首先要保證人體最基本的能量需求 一直以來，關于減脂增肌的話題熱度不減，各大直播間相關產品的銷量也是直線上升，其中像代餐粉、酵素產品、減肥藥吸引了大批消費... 2022-03-24 -
想要擁有天鵝臂 不妨試試這5個動作來瘦手臂 隨著年齡的增長，身體各個組織器官都會發生變化，這其中也包括胳膊，胳膊變粗之后會使人的身材受到極大的影響，同時也會讓人看起... 2022-03-23 -
減肥后最怕體重反彈？做好4點讓你保持好身材 每個人都希望自己能夠擁有一副好身材，因此不少人都在努力減肥，但是減肥并不是一件容易的事情，有不少人好不容易使體重降下來，... 2022-03-22 -
腰粗怎么辦？做好這4件事 讓你擁有小蠻腰 現如今肥胖的人越來越多，而且每個肥胖的人所煩惱的問題都不一樣，因為有些人是局部肥胖，比如有些人腿粗，有些人則是腰粗，腰粗... 2022-03-21 -
減肥成功后最怕反彈？這5個小妙招 可防止反彈 很多人為了得到理想的身材，會采取各種減肥措施，甚至有些在減肥期間為了追求減肥速度，嘗試各種快速減肥方法，也讓自己在短時間... 2022-03-20
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