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          糖分能產生皺紋?飲食習慣對皮膚產生的五大影響

          2022-04-05 來源:人民網健康

          與其他身體器官一樣,我們的皮膚也需要保持充足的水分。因此,如果想要保持皮膚健康,就需要隨時補充水分。與此同時,飲食習慣更是直接關乎著皮膚健康,韓國kormedi網站8月22日列舉了飲食習慣對皮膚健康產生的五大影響,一起來了解一下吧。

          1、攝糖過多會產生皺紋

          血液中含有的糖分會破壞能使皮膚緊致光滑的蛋白質,使皮膚容易產生皺紋,加工食品中的糖分便是這一作用的“罪魁禍首”。但與加工食品不同的是,水果蔬菜中含有的天然糖分,在抗氧化作用的幫助下,并不會對皮膚產生有害影響。

          2、單一碳水化合物會誘發痘痘

          食用過多如白米飯、白面包、意面以及披薩等單一碳水化合物的食品,會使血糖數值急劇升高。一旦血糖數值上升,我們體內的胰島素分泌量就會同步增加,進而加速油脂的分泌。過度分泌的油脂會堵塞我們的毛孔,從而引發痘痘或膿包。

          3、含維生素A的食品可以調節皮膚油脂

          血液中維生素A含量的增加會使皮脂這類天然油脂減少。一旦皮脂分泌量減少,以皮脂為食的細菌數量也會相應減少。因此,維生素A可對皮膚產生積極影響。南瓜、胡蘿卜等黃綠色蔬菜以及海藻類和雞蛋等都是富含維生素A的食物。

          4、吃辛辣食物會加劇草莓鼻

          酒、熱飲、乳制品以及某些蔬菜水果會使皮膚發紅,尤其辛辣食物會加劇痘痘和草莓鼻癥狀的惡化。因毛細血管擴張而引起的面部潮紅及草莓鼻對溫度變化尤為敏感,因此,可以加劇毛細血管擴張的太熱或太辣的食物,都會進一步惡化此類癥狀。

          5、牛皮癬患者需謹慎食用面食

          牛皮癬或與脂瀉病和遺傳基因鏈有關,而脂瀉病就是因體內缺失可以分解小麥等谷類食物含有的麩質的酶。有報告顯示,25%的牛皮癬患者對麩質十分敏感,因此,牛皮癬患者在食用面食時需多加注意。但牛皮癬患者若沒有患有脂瀉病,少量食用面食也無妨。(實習編譯:李永鵬 審稿:楊菲菲)

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          責任編輯:栗子
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